உடல் மனநிலையை சீராக பராமரித்து, தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இங்கே சில வழிகள்

 

1. தாய்ப்பாலை அடிக்கடி அளித்தல்

தாய்ப்பாலை அடிக்கடி குழந்தைக்கு அளிப்பது அல்லது பம்பைப் பயன்படுத்துவது தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க உதவும். தாயின் உடலில் பால் உற்பத்தி அதிகரிக்க முதன்மையாக குழந்தையின் suckling (புருட்டல்) மூலம் தூண்டல் ஏற்படுகிறது.

2. மருந்துகளுக்கான ஆலோசனை

சில நேரங்களில், தாய்ப்பால் அதிகரிப்பதற்கான குறிப்பிட்ட மருந்துகள் (தாய்ப்பாலை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்) மருத்துவர்களின் பரிந்துரைக்கேற்ப எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

3. பயோக்கொளைகளை பயன்படுத்துதல்

சில உணவுகளும் செரிமானம் ஊக்குவிப்பதும், பால் உற்பத்தி அதிகரிப்பதும் உதவலாம். அவற்றில்:

• ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்: சிக்கன், முட்டை, கோதுமை, பாயஸ், மற்றும் பாசி பருப்பு போன்ற உணவுகள்.
• பயோக்கொளைகள்: ப்ரோடியாகோக் மற்றும் கொத்தமல்லி போன்ற பழமையான இயற்கை இரசாயனங்கள்.
• முதலைக்கீரை (Moringa), உப்புக்கீரை (Fenugreek) போன்ற பற்பல மூலிகைகள் தாய்ப்பாலின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

4. நன்கு தூங்குதல் மற்றும் மனநிலை

தாயின் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு பால் உற்பத்தி குறைக்க வாய்ப்பு உள்ளது. ஆகையால், ஓரளவு ஓய்வு, தூக்கம் மற்றும் மனநிலையை சீராக பராமரிப்பது முக்கியம்.

5. சரியான நீர்பதிகை

குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அளிக்கும் போது, தாய் அதிக அளவு நீர் குடிப்பதன் மூலம் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி அதிகரிக்க உதவுகிறது.

6. உணவு மற்றும் நீர் அற்றுக்கொள்வதை தவிர்க்கவும்

தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க, உணவுகளையும், தண்ணீரையும் தவிர்க்காமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த முறைகளை தொடர்ந்து செயல்படுத்தி, தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க முடியும். இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகளில் மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவைப்படலாம்